بدنسازی و فیتنس دو زمینه ورزشی کاملا متفاوت هستند و بسته به این که افراد چه هدفی را دنبال می‌کنند باید انتخاب شوند…

با پیلاتس می توان تغییر ظاهر،اجرای صحیح حرکات، بدن جدید و بهتر و متوازن و البته صاف و کشیده و انعطاف پذیرتر با یک قدرت پنهانی دست پیدا کرد…

تی آر ایکس وسیله ای مدرن است که تنوع الگوی حرکتی، این دستگاه را به یکی از بهترین های جهان تبدیل می کند. این وسیله بسیار ساده است ولی قدرت عجیبی دارد…

ایروبیک شامل انواع ورزش‌های هوازی مثل بادی فرم یا ایروفیتنس، کاردیو و … است که در مجموعه باشگا‌ه های هیربد ارائه می‌شود…

اسپینینگ یا همان ورزش با دوچرخه ثابت میتواند راه بسیار خوبی برای تمرین بالا،سوزاندن کالری،کاهش وزن و حفظ عضلات در شکل خود باشد…

کیک بوکسینگ، ووشو و بادی کامبت از جمله رشته‌های ورزشی رزمی مجموعه هیربد است که در ادامه به طور کامل درباره هرکدام توضیح داده شده…

فانکشنال مجموعه ای از تمرینات است که باعث بهبود کیفیت بدنی و توانایی های حرکتی، سرعت، هماهنگی، انعطاف پذیری و افزایش کارایی می شود…