هزینه ثبت نام برای اعضای جدید فقط ماه اول شامل

10 هزار تومان کارت عضویت هوشمند  + 15هزار تومان بیمه + شعبه بانوان 25 هزار تومان بادی کامپوزیشن

ثبت نام اینترنتی

5 درصد تخفیف

اخبار روزانه

مطالب به روز ورزشی مبتنی بر علم و برنامه های تمرینی را می توانید از بلاگ ما کسب کنید.

تبریک مجموعه باشگاه های زنجیره ای هیربد

تولد مربی با اخلاق هیربد 5 آقای ساسان بیرانوند

تبریک مجموعه باشگاه های زنجیره ای هیربد به آقای ساسان بیرانوند ارزوی سلامتی و عمر طولانی برای ایشان…

آسان‌ترین راه برای کاهش وزن

آسان‌ترین راه برای کاهش وزن

آسان‌ترین راه برای کاهش وزن آسان‌ترین راه برای کاهش وزن   1️⃣ خیار را رنده کنید، به همراه کمی…

علت کمر درد بعد از ورزش چیست

علت کمر درد بعد از ورزش چیست

علت کمر درد بعد از ورزش چیست  علت کمر درد بعد از ورزش چیست  ؟ اگر بعد از…

سرما خوردگی

آیا با سرماخوردگی می شود تمرین کرد؟

آیا با سرماخوردگی می شود تمرین کرد؟ گلودرد احساس بسیار بدی است. درد عضلات و بینی که از…

TRX

تی آر ایکس چیست و چه تاثیری بر سلامتی و تناسب اندام دارد؟

تا به حال شده به طناب‌های آویزان زرد و مشکی در گوشه‌ی باشگاه‌تان دقت کنید؟ این طناب‌ها مخصوص…

Music

تاثیر موسیقی بر بازیابی عضلات پس از تمرین

تاثیر موسیقی بر بازیابی عضلات پس از تمرین مجله علمی ایران: بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای و غیرحرفه‌ای به…

مکمل طبیعی

مکمل طبیعی برای افزایش وزن بسازید!

با توجه به اینکه این روزها مکمل‎های تقلبی به وفور در بازار یافت می‌شوند و راه تشخیص اصل…

خواب روی تناسب

به نظر شما خواب بر تناسب اندام چه تاثیری دارد؟

خواب برای سلامتی ما انسان ها بسیار مفید است اگر در طول شبانه روز به طور کامل نخوابیم…

میان وعده های هوشمند

میان وعده های هوشمند برای قبل و بعد از باشگاه

اینکه قبل از باشگاه و حتی بعد از باشگاه، چه بخوریم؟ نیازمند تجربیات شخصی است تا متوجه بشویم…

6 حرکت در خانه

با این ۶ حرکت در خانه مانند ورزشکاران حرفه‌ای سلامت و بدنی متناسب و خوش فرم داشته باشید!

چگونه با انجام این  ۶ تمرین در خانه، مانند ورزشکاران حرفه‌ای سلامت و خوش هیکل و استایل باشیم؟…

درحال بارگذاری مطالب بلاگ...