اطلاعات شعب هیربد

عکس های شعب

اطلاعات شعب هیربد

تور مجازی و گالری شعب

اخبار روزانه

مطالب به روز ورزشي مبتني بر علم و برنامه هاي تمريني را مي توانيد از بلاگ ما کسب کنيد.

image باشگاه هیربد

مدت زمان استراحت بین ست ها چقدر باشد؟

شاید شما هم ورزشکارانی را در سالن های ورزشی دیده باشید که یک حرکت را انجام می دهند…

photo_2019-02-03_16-14-50 باشگاه هیربد

🅾️ تقویت بدن و جلوگیری از ضعف ماهیچه ها

  1⃣ تغذیه با پروتئین بالا 2⃣ خوردن میوه زیاد 3⃣ 2 لیوان شیر در روز 4⃣ خوردن…

photo_۲۰۱۹-۰۱-۲۷_۱۳-۳۳-۵۰ باشگاه هیربد

روند لاغری

دمنوش بهار نارنج باشگاه هیربد

دمنوش بهار نارنج

دمنوش بهار نارنج خواص ☕️ دمنوش بهار نارنج خواب آور و رفع كننده مشكل كم خوابي،بي خوابي ☕️آرامش…

-1-e1547280580342 باشگاه هیربد

برنامه بدنسازی حجمی بدون مکمل

آیا شما هم دلتان می خواهد خیلی زود عضلاتتان مانند عضله بدنسازان  شود اما علاقه ای به مصرف…

photo_۲۰۱۸-۱۲-۲۵_۱۲-۳۳-۰۱ باشگاه هیربد

حضور مدیران کمیته امداد در دفتر مدیریت مجموعه

حضور مدیران کمیته امداد در دفتر هیربد  

photo_۲۰۱۸-۱۲-۲۰_۰۶-۵۲-۵۵ باشگاه هیربد

بوفه هیربد 1

بوفه هیربد یک با آشپزانی حرفه ای آماده خدمت رسانی به اعضای محترم هیربد میباشند.      

تمرینات وحید قاسمی مربی هیربد 1

photo_2018-12-19_15-34-27 باشگاه هیربد

جهان پهلوان اردشیر پور حکمت

جهان پهلوان اردشیر پورحکمت روزانه با تمرین در هیربد 5 و تمرینات فشرده خود رابرای  مسابقات دیگر در…

141927 باشگاه هیربد

ورزش بادی بالانس چیست؛ فواید و تاثیر آن بر کاهش وزن

امروزه با وجود کلاس‌های مختلف ورزشی که در بسیاری از شهرهای بزرگ می‌بینیم، دیگر لاغرشدن مثل گذشته فعالیت…

درحال بارگذاری مطالب بلاگ...