فانکشنال
ورزش فانکشنال مجموعه ای از تمرینات است که باعث بهبود کیفیت بدنی و توانایی های حرکتی، توسعه سرعت، هماهنگی، انعطاف پذیری و افزایش کارایی می شود. هدف این رشته جدید تناسب اندام، هدف قرار دادن ماهیچه های تثبیت کننده ای است که در حین تمرین هوازی به کار گرفته نمی شوند. تمرینات فانکشنال به عنوان تمرینات عملکردی ستون فقرات و شکم را تقویت می کنند. در نتیجه، وضعیت بدن یکنواخت می شود، تعادل، هماهنگی و استقامت بهبود
مطالب دیگر
ورزشهای رزمی
کیک بوکسینگ، ووشو و بادی کامبت از جمله رشتههای ورزشی رزمی مجموعه هیربد است که در ادامه به طور کامل درباره هرکدام توضیح داده شده…
اسپینینگ
اسپینینگ یا همان ورزش با دوچرخه ثابت میتواند راه بسیار خوبی برای تمرین بالا،سوزاندن کالری،کاهش وزن و حفظ عضلات در شکل خود باشد…
ایروبیک
ایروبیک شامل انواع ورزشهای هوازی مثل بادی فرم یا ایروفیتنس، کاردیو و … است که در مجموعه باشگاه های هیربد ارائه میشود…