آسان‌ترین راه برای کاهش وزن

آسان‌ترین راه برای کاهش وزن

آسان‌ترین راه برای کاهش وزن

آسان‌ترین راه برای کاهش وزن   1️⃣ خیار را رنده کنید، به همراه کمی نعنا و لیمو در چای سبز سرد بریزید

و در طول روز میل کنید تا حتی یک کیلوگرم هم وزنتان پایین نیاید!

🔸 نمی‌شود روی بستنی کمی فلفل ریخت و مازاد انرژی آن را خنثی کرد. تنها کافی است به فیزیک دبیرستان و قانون بقای انرژی فکر کنید.

2️⃣ بدن برای آن‌که چربی را مصرف کند، باید آن را به‌صورت کیتون بجای گلوکز بسوزاند. چه می‌شود اگر خودمان به بدن کیتون مایع برسانیم؟

🔸 این تصور مثل این است که بگوییم برای خراب کردن ساختمان باید آجرهای دیوار را روی زمین بریزیم.

چه می‌شود اگر بجای تخریب دیوار، خودمان به داخل ساختمان آجر بیاوریم؟

3️⃣ صبحانه کامل، مفصل چرب و شیرین به کاهش وزن کمک می‌کند؟ خیلی بعید است! آن چیزی که باعث می‌شود وزن شما پایین بیاید کسری کالری است، نه زیاد کردن آن.

🔸 این تصور که سطح انسولین در ابتدای روز پایین است، پس زیاده‌روی در خوردن چاق نمی‌کند درست نیست.

بعد از صبحانه سطح انسولین شما به مقدار طبیعی بر می‌گردد.

4️⃣تنها روش موثر کسری کالری در کنار تمرین است. نمی‌شود بیشتر از نیاز روزانه غذا خورد و توقع کاهش وزن داشت. 🔹( آسان‌ترین راه برای کاهش وزن )

به اعتقاد بسیاری رژیم تنها، باعث کاهش سرعت متابولیسم می‌شود تا کسری کالری تاثیری بر وزن نگذارد.

تمرین اصولی این اثر را معکوس خواهد کرد. 🔹

حتی اگر این اتفاق واقعا نیفتد، تمرین به بدن شما شکل می‌دهد.

در غیر این صورت شکل نافرم و چاق بدن کوچک‌تر می‌شود و هرگز به فرم

(آسان‌ترین راه برای کاهش وزن )

افکار خود را به اشتراک گذارید